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高考倒计时,教你缓解焦虑

作者: 冷幽默08    标签:    点击:74    时间:2017-06-22

简介

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    还有几天就高考了。是不是考前焦虑呢。那么小编就教你几个小妙招啦。
    高考倒计时,教你缓解焦虑

方法/步骤

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    早睡早起。考试将近,就要放松心态。好好地休息,才能养好精神呢。所以可以适当打听听音乐。给自己一个好的状态。才能好好地面对考试呢。
    高考倒计时,教你缓解焦虑
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    合理饮食。合理饮食不但可以很好的缓解紧张情绪。而且也可以很好的调整状态。这个在备考过程中不会出现疲态哦。
    高考倒计时,教你缓解焦虑
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    睡前泡脚。泡脚可以让你好好地出出汗。也可以让你助睡哦。所以不妨在你睡前泡下脚。好好地睡一觉哦。
    高考倒计时,教你缓解焦虑
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    早上冥想。早上是思维最活跃的时间,不妨在这个时候。让自己冥想下。不但可以安定心神。而且可以很好的缓解焦虑哦。
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    按压百会,太阳。如果你是在考试过程中出现疲态的话,建议你按压百会。和太阳。这样可以很好的提神。也可以让你慢慢的冷静呢。
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    瑜伽。晚上睡前可以适当的练练拉伸的瑜伽。不但可以很好的缓解考前伏案的酸痛。而且可以很好的缓解睡不着焦虑哦。
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    心里暗示。如果你处于焦虑的情况下。不知道如何缓解时。建议可以给自己心里暗示。告诉自己不要紧张哦。
    高考倒计时,教你缓解焦虑

注意事项

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    上诉方法都是不是很焦虑的情况下的小方法。如果严重的话,请找心理医生哦。
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    另外:祝愿各位考生能考得自己理想的成绩,和理想的学校哦。

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